（中央社記者林宏翰屏東18日電）中華職棒招牌球星彭政閔今天出席中信兄弟隊開訓，上午隨隊練球，留下來的態勢明朗，但合約內容最快明天才會公開。

領隊楊培宏及彭政閔經紀公司的說法一致，雙方只差最後的細節。楊培宏前天說，不預設時間表，可能開訓前，也可能開訓後，都不一定。

彭政閔去年季後行使自由球員權利，但拋出「對球隊有感情，留在兄弟隊是優先選項」的意願。

在合約尚未公布的情況下，仍有自由球員身分的彭政閔出席球隊開訓，去留已無太大變數。據了解，球團將在18日宣布彭政閔合約。

中信兄弟連3年爭冠失利，今年教練團改組，啟用美籍總教練。介紹新進教練團是今天開訓儀式的焦點。1060118

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文／陳相宏

深蹲不是每個人都能做？

深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力，也可以強化核心肌群和協調能力，不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題，以免這三個部位互相連累，反而得不償失。

▲翹臀太性感，但不是人人都適合深蹲！（圖／翻攝自 jenselter IG）

想要練習深蹲要注意什麼？

深蹲前要先活動你的髖關節，伸展下背及大腿的肌群，才能避免拉傷。在健身房中常常看到為了加強深蹲而舉過重的槓鈴，容易會有椎間盤凸出的可能，真的不是很建議。再來，不必太強調膝蓋是不是超過腳尖，過度強調反而會造成拉傷。

深蹲除了可以有效訓練大眾銀行個人信用貸款率利核心肌群，也可以加強身體脊椎穩定性的控制群。建議大家先面對鏡子看自己的站姿是不是有對稱平衡，利用鏡子給自己身體回饋。

想要讓屁股更翹，還有什麼運動可以做？

屁股翹主要是臀肌比較發達，除了深蹲之外，像橋式和超人式都是可以幫助臀肌的訓練。再訓練的過程，一定要注意先做好暖身，才不會拉傷了臀肌。在做臀肌的訓練時，做完要有肌肉痠痠的感覺才是有達到肌力訓練喔！

▲Isaac教練示範橋式運動。（圖／菁英診所提供）

▲Isaac教練示範超人式運動。（圖／菁英診所提供）

本文作者：菁英診所復健科陳相宏醫師，台灣增生療法醫學會會員、Dr. Lenny足科增生療法認證(2016)、台灣疼痛醫學會腰椎超音波導引進階注射認證(2015)、Dr. John Lyftogt 神經增生療法認證(2015)、前林口長庚醫院復健科專科醫師。

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古坑一棟3樓透天厝今天早上發生火警。（記者黃淑莉翻攝）

2017-01-2007:55

［記者黃淑莉／雲林報導］雲林古坑一棟3樓透天厝今天早上6點多發生火警，雲林縣消防局獲報派出多輛消防車、20多名消防、義消人員前往灌救，從屋內救出55歲劉姓男子及15歲女兒，2人都一度因吸入過多濃煙昏迷，分別送往台大雲林分院、成大斗六分院急救，其中劉姓男子有生命危險。消防局和潤車貸試算今天早上6點20分接獲民眾報案，指古坑文淵路一棟民宅火警，有民眾受困屋內，消防局派出古坑、公園、斗六分隊20多人前往搶救，現場濃煙密佈，消防人員以強力水柱滅火，10分鐘即控制火勢，並分別在屋內2、3樓救出一名男子及一名女子，2人被救出時都已昏迷。警方調查，男子為屋主劉男，女子則是劉的15歲女兒，其中劉男因吸入過多濃煙，有生命危險。鄰居指出，早上起床看到該棟透天厝竄出濃煙，趕緊報警，之後看到阿嬤自行從屋內逃出，消防車隨後即抵達。劉阿嬤心有餘悸說，早上起床聽到樓下客廳、廚房有霹哩啪啦聲，下樓查看即看到濃煙及火苗，慌張衝出屋外。起火原因由消防人員調查釐清中。

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