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《老後生活心事典》



我們該如何面對「老」的到來？



當面對父母離世、配偶重病、屆齡退休、持續老去、入住安養設施......等各種情況時，我們應該保有何種心境呢？

．面對「屆齡退休」人生事件，只要將其轉變為「仍有前路」，後半生也將可以成為複合式生活方式的起點。

．面對「配偶死亡」人生事件，不要抑制悲傷，也不可以過度執烤肉食材 彰化著，要學習接受死亡。

．面對「無法行走」人生事件，即使必須乘坐輪椅，只要持續保有好奇心，就能深化內在生活圈。

很多人都知道要為退休之後的生活存錢、做準備，但是卻沒有多少人懂得為退休之後的生活做心理準備。這是一本讓你從容面對人生後半場的心理指引書，從心理學、老年學的角度，帶領你觀看你人生的下半場，如何讓你的心快樂地生活，直到生命的最後一刻。



書中闡述60到90各年齡層會面臨的人生事件－－

60年齡層，教你如何找到自己的「本心與真義」，會面臨到的生活事件，像是失去父母以及退休或是再就業等問題；

70年齡層，告訴讀者如何接受心靈和身體上的變化；

80年齡層，則著重在自己與配偶的照護及如何避免罹患失智症；

90年齡層，人生事件包括「委託他人管理管理金錢」及深化內在生活圈，讓自己保有美好回憶等等，有條理不紊地告訴讀者如何以輕鬆的心態活在當下、從容自在面對老後生活。



本書特色



．台灣也跟日本一樣，逐漸步入老年化社會，所以這本書很適合推薦給台灣讀者，關注老後生活。雖然許多人都知道要為退休之後的生活存錢、做好準備，但本書作者認為真正重要的，其實是懂得為老後生活做好心理準備。假設突然發生某個人生事件，可以處之泰然，不用感到驚慌就能夠輕鬆面對。

年夜飯台中

精神科醫師、作家｜王浩威

諮商心理師、作家｜蘇絢慧

律師娘｜林靜如

台北大學社會工作系兼任副教授｜李瑞金

最近日本《下流老人》一書引起台灣讀者的熱切關注，害怕自己老年的時候也成為貧困老人一族。其實，小編覺得除了為退休後的生活存錢、做好準備之外，懂得為退休之後的生活做好心理準備，也是非常重要的一件事。

《老後生活心事典》就是一本讓你從容面對人生後半場的心理指引書，書中從屆齡準備退休的60歲開始，一直講述到90歲以後各年齡層會遇到的人生事件－－像是「雙親去世」「配偶或是自己罹患重病」「身心品質的變化」「入住安養設施、與孩子同住」「失去步行能力」等等，每個人在老年都會遭遇到的問題，從心理學、老年學的角度，帶領讀者觀看人生的下半場，學習預作準備，讓自己的心快樂地生活，直到生命的最後一刻。(文／晨星出版編輯徐淑雯)







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  作者介紹

  
  
  
  
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  佐藤眞一
  
  
  
  西元1956年出生於日本東京。大阪大學研究所人類科學研究科臨床生死學、老年行為科學研究領域教授、博士（醫學）。
  
  在結束早稻田大學研究所文學研究科主修心理學的博士後期課程後，經歷東京都老人綜合研究所研究員、德意志聯邦共和國馬克斯普朗克學會人口學研究所高級客座研究員、明治學院大學心理學部教授等職務後就任目前工作。主要著作有《充滿謎題的老人：老人行動學的解釋說明》（光文社新書）、《失智症中的無法理解行動有其原因》（SoftBank新書），合著方面有《年老之心：年齡漸長與成熟的發展心理學》（有斐閣）、《年老與心靈的照護──老年行動學入門》（Menrva書房）、《老齡化心理學：與年老相關的理解與支持》（北大路書房）等等。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  吳佩俞
  
  
  
  淡江大學日文系畢業。曾擔任出版社主編、企劃經理，現為自由譯者。
  
  譯作有《蔬果觀察記》、《飛機如何飛上天？》、《超意外食品真相》、《永澤誠線條速寫上達術II》、《不想變得像父親一樣》等數十冊。
  
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老後生活心事典－目錄導覽說明

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  【推薦序之一】不用怕老，怕的是沒準備要老／律師娘 林靜如
  
  【推薦序之二】老年不是人生終點，而是第二人生的出發點／李瑞金
  
  前言我們要如何面對「老」的到來？
  
  
  
  第1章 60世代（60~69歲）找出自己的本心與真義，並加以實踐的年齡
  
  1. 人生事件－－「屆齡退休」
  
  2. 人生事件－－「延長僱用、再次就職」
  
  3. 人生事件－－「社區活動的參與」
  
  4. 人生事件－－「雙親去世」
  
  5. 人生事件－－「配偶或是自己罹患重病」
  
  6. 人生事件－－「老化的進行」
  
  
  
  第2章 70世代（70~79歲）接受他人的協助，並且思考世代繁衍傳承的年齡
  
  1. 人生事件－－「工作正式退休」
  
  2. 人生事件－－「身心品質的變化」
  
  3. 人生事件－－「退出社區活動」
  
  4. 人生事件－－「給予孫子們援助」
  
  
  
  第3章 80世代（80~89歲）克服失去的痛苦，並對未來抱持著嶄新期望的年齡
  
  1. 人生事件－－「自己與配偶被判定需要照護，或是罹患失智症」
  
  2. 人生事件－－「入住安養設施、與孩子同住」
  
  3. 人生事件－－「故交、友人的死亡」
  
  4. 人生事件－－「配偶的死亡」
  
  
  
  第4章 90世代（90歲~） 持續保持智性的好奇心，深度拓展內在生活圈的年齡鶯歌 海鮮吃到飽
  
  1. 人生事件－－「失去步行能力」
  
  2. 人生事件－－「委託他人管理管理金錢」
  
  3. 人生事件－－「只有入睡與起床的每一天」
  
  
  
  結語
  
  

第1章



60世代（60～69歲）

找出自己的本心與真義，並加以實踐的年齡



六十世代（60~69歲）是人們與社會之間，連結方式大幅變動的時期。我們與社會的連結方法大致可分為三大類，也就是「藉由工作」、「所在地區」、「透過家人」等等這三種。



首先，發生在工作職場上的最大人生事件應該就是「屆齡退休」。當年紀到達退休標準後即離開職場的人現在正慢慢減少，但藉由延長僱用與再次就業等因素而繼續工作的人反而開始增加。不過，不論是前述的哪種情況，一般人在到達退休標準後，通常還是會被轉移到跟以往不同的職場。而面對工作環境改變所採取的各種對應措施，將會大大影響人生今後的幸福感。



至於「所在地區」的最大人生事件就是「在地初次參與（開始參加居住地區的活動）」。特別是對那些以往都將職場作為主要生活地點的人來說，能否確保所在地區的自我生活空間，以及是否能於所在地區尋得具有意義的事，都會是非常重要的問題。



而在家人方面的最大人生事件，莫過於父母的死亡了。因為照顧看護父母的緣故，死亡也成了緊密接觸的存在，但卻也會讓自己可以實際想像及描繪出人生的終點，並且深刻了解自己的生死觀。



透過上述種種的人生事件而徹底了解自己的本心與真義（人生的意義、重要的事情）究竟為何，並且加以實踐，就是豐富我們60年齡層與之後人生的最大重點。



１ 人生事件－－「屆齡退休」

失去社會性的身份認同，也失去了未來



一旦明確訂出期限，就會產生「即將結束」的想法。



不過，只要將其轉變為「仍有前路」，人也會隨之改變。



前些日子，我出席了一場舊友的屆齡退休慶祝會。老實說，當時的我心裡一直煩惱著，「到底該不該說些賀詞？我又應該保持哪種表情？」只是到達現場之後的我，卻反而大為吃驚。因為三、四個月前見面時，意志消沉且嘴裡不斷叨唸著「已經九局下兩出局，根本沒希望」的友人，竟然臉上堆滿笑容、並滔滔述說著夢想。



他是一位教授老年醫學的大學講師，主要針對長壽人士進行長時間且持續性的研究。